大塚チルド食品

スゴ技主菜レシピ

簡単ダイズおじや

簡単ダイズおじや

監修 ⁄ 浜内千波

スゴイダイズのコクと風味で満腹感がアップ。塩鮭を入れることで生臭みが出にくくなります。

  • 主菜
調理時間10分
食物繊維量 (1人分) 2.3g
カロリー (1人分) 262kcal

※調理時間やカロリー、食物繊維の数値は目安です

材料

ご飯 200g
塩鮭 40g
ごま 小さじ1/2
ねぎ 2g少々
塩昆布 10g
スゴイダイズ無調整タイプ 125ml
1カップ

調理工程

1 小鍋にごはんと水を入れて沸騰させる。
2 塩鮭を入れ、5分ほど煮たらスゴイダイズ無調整タイプを加えてさっと火を通す。
3 ねぎと塩昆布をのせて、混ぜながらいただく。